Beckenbodentraining für Frauen und Männer in Widnau
"Ich habe das Gefühl,es ist sehr effizient"
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Gezieltes Beckenbodentraining im Fitnesscenter Nöllen
Als einziges Fitnesscenter der Region bieten wir Ihnen in Widnau ein modernes medizinisches Trainingsgerät zur Kräftigung des Beckenbodens. Es misst und trainiert die Funktion Ihrer Beckenbodenmuskulatur, diskret und vollständig bekleidet.
Wie funktioniert das Beckenboden-Gerät?
Der Beckenbodentrainer ist ein medizinisches Gerät, das den Beckenboden von aussen misst und trainiert. Sie setzen sich vollständig bekleidet darauf, ein in die Sitzfläche eingelassener Sensorstab erfasst die Anspannung Ihrer Beckenbodenmuskulatur.
Das Computersystem schlägt Ihnen daraufhin eine individuelle Trainingsvorgabe vor. Die Wirksamkeit des Trainings wurde in zwei voneinander unabhängigen Studien untersucht.
Training mit Feedback am Bildschirm
Auf dem Bildschirm sehen Sie ein Höhenprofil und eine rote Linie. Spannen Sie den Beckenboden an, steigt die Linie, lassen Sie los, sinkt sie. Durch Anspannen, Halten und Lösen folgen Sie dem Profil.
So trainieren Sie gezielt und sehen jederzeit, wie gut Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur ansteuern.
Für wen ist Beckenbodentraining sinnvoll?
Beckenbodentraining ist für Frauen und Männer sinnvoll. Ziel ist die Kräftigung und bessere Koordination der Beckenbodenmuskulatur, etwa nach einer Schwangerschaft oder zur Vorbeugung.
Das Training kann auch bei Beschwerden wie Rückenschmerzen, Dranggefühl in der Blase, sexuellen Schwierigkeiten oder Inkontinenz unterstützen. Bei bestehenden Beschwerden empfehlen wir, das Training vorab ärztlich abzusprechen.
Übungen & Betreuung
Das Beckenbodentraining lässt sich gut in Ihr gewohntes Training einbauen. Wer möchte, ergänzt es gezielt mit weiteren Geräten für Unterleib, Oberschenkel, Bauch und Rücken.
Unsere Instruktorinnen und Instruktoren kennen sich mit dem Gerät bestens aus und stellen Ihnen ein passendes Trainingsprogramm zusammen.
Kinderhort während des Trainings
Gerade nach einer Schwangerschaft ist Zeit fürs Training knapp. In unserem Kinderhort wird Ihr Kind betreut, während Sie trainieren, direkt im Fitnesscenter Nöllen Widnau.
Ihre Vorteile beim Beckenbodentraining
- Einziges Fitnesscenter der Region mit diesem Gerät
- Training vollständig bekleidet
- Messung und Feedback in Echtzeit am Bildschirm
- Individuelle Trainingsvorgabe
- Kombinierbar mit Ihrem gewohnten Training
- Kinderhort während des Trainings
Öffnungszeiten & Standort Widnau
Fitnesscenter Nöllen Widnau
Industriestrasse 67, 9443 Widnau
Zentral im St. Galler Rheintal, gut aus Vorarlberg erreichbar. Parkplätze sind kostenlos.
| Mo.–Fr. | 08.00 – 21.30 Uhr |
| Sa.–So. | 09.00 – 14.00 Uhr |
Jetzt einfach probieren!
Möchten Sie das Beckenbodentraining ausprobieren? Lernen Sie uns unverbindlich kennen, ganz so, wie es für Sie passt:
- Gratis Beratungsgespräch
- Gratis Centerrundgang
- Gratis Probetraining
- Gratis Gruppentraining
- Probier-Abo: 10 Tage für 25 Franken
Oder anrufen: +41 (0)71 722 00 88
Häufige Fragen zum Beckenbodentraining
Wie funktioniert das Beckenbodentraining?
Sie sitzen vollständig bekleidet auf einem medizinischen Trainingsgerät. Ein Sensor misst die Anspannung Ihrer Beckenbodenmuskulatur, auf dem Bildschirm folgen Sie durch Anspannen, Halten und Lösen einer individuellen Trainingsvorgabe.
Muss ich mich für das Training ausziehen?
Nein. Das Gerät misst den Beckenboden von aussen, Sie trainieren vollständig bekleidet.
Für wen eignet sich Beckenbodentraining?
Für Frauen und Männer, die ihre Beckenbodenmuskulatur kräftigen möchten, zum Beispiel nach einer Schwangerschaft oder zur Vorbeugung. Bei bestehenden Beschwerden empfehlen wir, das Training vorab ärztlich abzusprechen.
Kann ich das Beckenbodentraining mit dem Gerätetraining kombinieren?
Ja. Sie können das Beckenbodentraining in Ihr gewohntes Training einbauen oder gezielt mit Übungen für Unterleib, Oberschenkel, Bauch und Rücken ergänzen.
Gibt es Kinderbetreuung während des Trainings?
Ja. Im Kinderhort des Fitnesscenters Nöllen Widnau wird Ihr Kind betreut, während Sie trainieren.
Kann ich das Beckenbodentraining vorher testen?
Ja. Bei einem kostenlosen Probetraining lernen Sie das Gerät kennen. Mit dem 10-Tage-Probier-Abo für CHF 25.– testen Sie das gesamte Angebot an 10 aufeinanderfolgenden Tagen.